Bolehkah selimut berwajaran mengubah tidur kita?

Bagi orang yang tidak pernah mendengarselimut berwajaranatau selimut seberat, mereka boleh dianggap sebagai kemeja Thunderbird untuk manusia . konsep selimut berwajaran adalah bahawa di bawah tekanan yang tetap dan sama rata, ia akan mempunyai kesan yang menenangkan dan santai .

Kajian telah menunjukkan bahawa jaket atau selimut berwajaran juga dapat membantu orang yang mengalami gangguan spektrum autisme, gangguan hiperaktif defisit perhatian, gangguan kecemasan yang tinggi atau insomnia . tetapi dari sudut pandangan yang paling asas, selimut berwajaran biasanya hanya merasakan pelukan lembut .

Mengapa menggunakannya?

Telah terbukti bahawaselimut berwajaranbermanfaat untuk sesiapa sahaja yang mengalami kesukaran tidur dan yang mengalami kecemasan atau ADHD . mereka adalah kaedah yang tidak invasif yang dapat membantu orang yang mengalami masalah tidur .

Siapa yang memerlukannya?

Selimut berwajaransangat bermanfaat bagi mereka yang menderita kecemasan atau insomnia . mereka amat berguna untuk orang yang mempunyai autisme yang menginginkan sentuhan dan tekanan, tetapi tidak dapat bertolak ansur dengan sentuhan fizikal yang tipikal bagi orang yang mereka sayangi . orang -orang ini mencari sensasi kerana walaupun mereka memerlukan rangsangan, mereka tidak dapat bertolak ansur dengan neurologi .

Bolehkah orang dewasa tanpa autisme dan ADHD mendapat manfaat dariselimut berwajaran?

Kajian Sweden 2015 mendapati bahawaselimut berwajarandapat meningkatkan tidur insomniacs .

Dalam kajian lain, 63% daripada 32 peserta melaporkan bahawa menggunakan selimut graviti dapat mengurangkan kebimbangan fizikal dan melegakan ketegangan mental .

Oleh itu, jika pesakit dengan insomnia mengambil ubat preskripsi untuk merawat insomnia, mereka boleh mempertimbangkan menggunakan selimut graviti untuk cuba meningkatkan tidur mereka .

Perkara -perkara saiz

Mengenaiselimut berwajaran, perkara pertama dan paling penting yang perlu anda ketahui adalah bahawa beratnya berbeza -beza . selimut yang betul bergantung pada saiz anda, kerana ia harus bersamaan dengan 10% berat badan anda .

Tanpa menyedari ini, saya mengambil selimut pound 20- dan selepas beberapa minggu ujian, saya mendapati ia agak terlalu berat untuk saya . untuk kebanyakan orang dewasa, 20 pound tidak kelihatan seperti itu, tetapi apabila anda berbaring di bawahnya (atau cuba untuk mengangkutnya di rumah bawah tanah), ia boleh menjadi lebih besar {}}

Satu lagi perkara yang perlu diketahui mengenai selimut adalah bahawa ia bukan saiz selimut atau selimut penuh, dan ia tidak benar-benar dimaksudkan untuk dikongsi . ia tidak akan menggantikan tempat tidur anda-kecuali anda mungkin tidur di atas katil tunggal-dan ia tidak akan menutupi anda dan pasangan anda pada masa yang sama .